تەندروستی

رۆژانە خواردنی بڕی پێویست لە پرۆتین، یەكێكە لە رێگاكانی گەیشتن بە ئامانجی لەدەستدانی كێش، بەتایبەت بەهۆی ئەوەی یەكێكە…

وازهێنان لە جگەرەكێشان لە هەر تەمەنێكدا بێت دەبێتەهۆی كەمبوونەوەی مەترسییەكانی تووشبوون بە شێرپەنجە، وەك ئەوەی لە توێژینەوەیەكی نوێ-دا…

نزیکەی 50٪ بۆ 60٪ی پیاوان توشی رووتانەوەی قژ دەبن، کە لە سەرەتادا بەبێ نیشانەی ئاشکرا دەستپێدەکات، بەڵام لەدوای…

توێژینەوەیەكی زانستیی نوێی ئاشكرایكرد كە خواردنی كەوچكێك یان دوو كەوچی گەورە زەیتی زەیتوون، كە بە زێڕی شل ناودەبرێت،…

بەپێی توێژینەوەیەكی نوێ ئەو كەسانەی زۆرینەی كاتەكانی كاركردنیان بە دانیشتن بەسەردەبەن، زیاتر رووبەڕووی مەترسیی مردنی پێشوەختە دەبنەوە بە…

پزیشکێکی پسپۆڕ دەڵێت، “کێشانی جگەرە و خواردنەوەی کهولی سەلمێندراون کە مەترسیدارن بۆ تووشبوون بە شێرپەنجە و بوونی بەکتریای…

خەمۆکی یەکێکە لە نەخۆشییە دەروونییە بەربڵاوەکان. جۆرێکی سەرەکیی خەمۆکی بریتییە لە خەمۆکی لە دوای منداڵبوون، کە بە خەمۆکیی…

بەتەنها (وەرزشی ئایسۆمێتری- Isometric exercise)ی وەك (دانیشتن بە دیوارەوە) دەبێتەهۆی كەمبوونەوەی فشاری خوێن زیاتر لە هەر وەرزشێكی دیكە،…

بۆ ئەوەی چاو بە شێوەیەکی ئاسایی کاری خۆی بکات و بە تەندروستی بمێنێتەوە پێویستە بەردەوام بە شێداری بمێنێتەوە.…

هەندێك كەس حەز بە خواردنی سەوزەكان ناكەن، ئەمەش وادەكات خواردنەوەی شەربەتەكەی بۆ ئەوان سەرنجڕاكێش بێت، بەتایبەت دوای بڵاوبوونەوەی…

توێژەران بەو دەرئەنجامە گەیشتوون کە نەخۆشی زەهایمەر دەکرێت لە کەسێک بۆ کەسێکی دیکە بگوازرێتەوە بەڵام بەشێوەیەکی زانستیی ئاڵۆز…

بڕیار وایە لە بەریتانیا ئەو جۆرە جگەرە ئەلیکترۆنییەی تەنها یەک جار بەکاردەهێنرێت قەدەغە بکرێت، ئەوەش لە نێوەندنی پلانی…