هەشت سوودی خواردنی مۆز

لە كارتۆنی مۆزدا حەشاردراوە

رەنگە وا بیربکەیتەوە کە خواردنی مۆز تەنها ژەمێکی سووکە، بەڵام لە راستیدا سەرچاوەیەکی خۆراکی بەهێزە و دەکرێت چەندین سوودی بۆ تەندروستیی هەبێت.

پێگەی Money Control هەشت سوودی مۆزی بڵاوکردووەتەوە کە ئەوانیش:

-لەگەڵ ئەوەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان و کانزاکان، بەڵام رێژەی کالۆری کەمە و بۆ یەک مۆزی قەبارە مامناوەند تەنها 105 کالۆرییە.

-ئەگەر کەسێک پێویستی بە وزەیەکی زۆر بێت لە کاتێکی کەمدا مۆز باشترین بژاردەیە، چونکە کاربۆهیدراتی تێدایە.

-تەندروستیی ریخۆڵە دەپارێزێت بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە ریشاڵەکان و بۆ تەندروستیی کرداری هەرس پێویستە.

-کاتێک مۆز دەخۆیت رێگری لە زیادەخۆری دەکات بەو هۆیەشەوە کۆنتڕۆڵی کێشی جەستە دەکات.

-دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم هەر بۆیە بۆ تەندروستیی دڵ پێویستە و مەترسی بەرزبوونەوەی فشاری خوێن کەمدەکاتەوە.

-دۆخی دەروونی باشتردەکات و هەستکردن بە دڵخۆشی و ئارامی زیاتردەکات.

-تەندروستیی رووخسار و پێستی جەستە دەپارێزێت.

-تەندروستیی ئێسک و ماسولکەکان دەپارێزێت.

بابەتی پێشتر

خۆپاراستنی تەندروستیی سلێمانی: ئاوی تانکی سەربان ئەگەر بۆ خواردنەوە بەکارهێندرا بکوڵێندرێت و ساردبکرێتەوە پاشان بخورێتەوە

بابەتی دواتر

توێژینەوەیەک: زۆر بەکارهێنانی مۆبایل تەمەنی مرۆڤ کورتدەکاتەوە

بابەتی پەیوەندیدار
زیاتر ببینە

ته‌ندروستیی عێراق: گه‌شته‌ ئاسمانییه‌كان به‌هۆی ئۆمیكرۆنه‌وه‌ ڕاناگرین

به‌ڕێوه‌به‌ری گشتیى ته‌ندروستی له‌ وه‌زاره‌تى ته‌ندروستیی عێراق ڕایده‌گه‌یه‌نێت، به‌هۆی بڵاوبوونه‌وه‌ی ڤایرۆسی ئۆمیكرۆنەوە، به‌غداد پلانی ڕاگرتنی گه‌شتەكانی فڕۆكه‌وانی نییه‌.…
Total
0
Share