تەندروستی

بەپێی ئەو زانیارییانەی لەلایەن نوسینگەی ئاماری ئوسترالی (ئەی بی سی)یەوە دەرچوون، ئوسترالییەكان بڕێكی كەمتر سەوزە و میوەیان بەكاربردووە…

زۆر هەن دەناڵێنن بەدەست نەخۆشییەكانی ناوەڕاستی تەمەن وەك سستی مێشك، کەمخەوی، کەمی میزاج و هتد، بەڵام بەشێكی زۆریان…

ئینگلتەرا یەكەم هەنگاوی نا بۆ پێدانی یەكەم ڤاكسینی دژە شێرپەنجە كە دەشێت هاریكار بێت بۆ رێگری لە دووبارە…

نەبوونی خەوی پێویست و کەمخەوی کاریگەریی لەسەر تەندروستی جەستەیی و دەروونیت دەبێت، بۆ کەمخەوی چەند هۆکارێک هەیە دەکرێت…

زانایان لە توێژینەوەیەكی نوێدا دەڵێن، ماددەیەكی ناو خواردنەكانی وەك، هەنار و شلیك و گوێز توانای دۆزینەوە و لەناوبردنی…

سکلێرۆدێرما خۆییەبەرگرییە نەخۆشییە، کە دەبێتە هۆی هەوکردن و بەڕیشاڵبوون (ئەستووربوون) لە پێست و بەشەکانی دیکەی جەستەدا. لەم نەخۆشییەدا…

تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست لە دەیەی رابردوو بە نزیكەی دوو لەسەر سێ بەرزبووەتەوە، چاوەڕوانیش دەكرێت بگاتە ئاستێكی پێوانەیی…

توێژینەوەیەک ئەو راهێنانانەی ئاشکراکرد کە زۆرترین کاریگەرییان لەسەر دابەزاندنی پەستانی خوێن دەبێت و ئەوانیش راهێنانی پلانک (plank exercise)…

گومانی تێدانییە كە هێلكە سەرچاوەیەكی گرنگی پرۆتین-ە، بەڵام ئەگەر كەسێك بیەوێت سەرچاوەی دیكەی پرۆتینی دەستبكەوێت جیاواز لە هێلكە،…

خۆراكی تەندروست و هاوسەنگ رۆڵێكی گەورە دەگێڕێت لە باشكردنی توانای خوێندكاران و، ئاستی زانستییان و بەهێزكردنی یادگەیان بەتایبەت…

دکتۆر جی سوشما، پسپۆڕی هەناوی هیندی دەڵێت، ” کاربۆهیدراتەکان لە خۆراکدا بەزووی بۆ شەکری خوێن دەگۆڕێن و کرداری…