خواردنەوەی قاوە یەکێکە لە رۆتینەکانی زۆرترینی خەڵک، کە زۆر بەکارهێنانی چەندین زیانی لاوەکی لێدەکەوێتەوە، ئەمەش بەهۆی ئەو رێژە بەرزەی کافایین کە تێیدایەتی.
بۆ ئەوەی لە کاریگەرییە لاوەکییەکانی کافایین پارێزراوبیت:
-کوپێکی گەورە ئاو لەدوای هەر فنجانێک قاوە بخۆرەوە.
-وەرزش بکە بۆ ماوەی 20 خولەک وەک بەپێ رۆیشتن و لێخوڕینی پاسکیل.
