چاودێریکردن و پارێزگاریکردن لە نینۆکەکان هاوشێوەی پارێزگاریکردن لە پێستی ڕووخسار گرنگە، لەوڕێگەیەوە تەندروستیی نینۆکەکان و پاراستنیان لە هەوکردن بەدیدەهێنیت، بۆیە پێویستە هەفتانە هەنگاوەکانی گرنگیپێدانی نینۆک جێبەجێ بکەیت.
ڕێگاکانی چاودێریکردن و پاراستنی نینۆک:
یەکەم: بڕینی نینۆکەکان بەشێوەیەکی ڕێکخراو، بڕینی نینۆک ماوە ماوە و ڕێکخستنیان بەشێوەیەکی دروست.
دووەم: بەکارهێنانی ڤیتامین و سیرەمەکانی تایبەت بە نینۆک، بەکارهێنانی ئەو زەیت و ڤیتامینانەی دەتوانن نینۆک بە تەندروستی بەهێزی بهێڵنەوە دەبێت بەشێوەی ڕۆژانە جێبەجێبکرێت.
سێیەم: نینۆکەکانت بە پاکی و وشکی بهێڵەوە، هەوڵبدە نینۆکەکانت بەبەردەوامی وشک و پاکبن، شێداری نینۆک دەبێتەهۆی کۆبوونەوەی بەکتریا و دروستبوونی کەڕوو لەسەری.
چوارەم: سیستمی خۆراکیی تەندروست و دەوڵەمەن بە پرۆتینەکان ڕێگایەکی زانستی و تەندروستە بۆ بەهێزکردنی نینۆکەکان.
پێنجەم: دوورکەوەرەوە لەوەی نینۆکەکانت بکەیتە دەمتەوە، دەمی هەرکەسێک ژمارەیەکی زۆر بەکتریای تیدا کۆدەبێتەوە لەکاتێکدا نینۆک دەکەیت بەدەمتا دەبێتەهۆی کۆبوونەوەی بەکتریاکانی ناودەم لەسەری و هەوکردنی نینۆکەکان و لاوازبوونیان.
