وەرزشكردن

بەپێی توێژینەوەیەكی نوێ ئەنجامدانی وەرزش دەتوانێت ببێتە هۆكارێكی یەكلاكەرەوەی هەستكردن بە باشبوون لەدوای تووشبوون بە خەمۆكی، وەك ئەوەی…

توێژینەوەیەكی نوێ ئاشكرایدەكات ئەو كاتەی كەسێك دیاریدەكات بۆ ئەنجامدانی وەرزش كاریگەری دەبێت بۆ دابەزاندنی كێشى. گفتوگۆ لەبارەی باشترین…

وەرزە ساردەكان تەنها هەوای سارد و باران و بەفربارینی لێناكەوێتەوە، بەڵكو لەهەمان كاتدا گرفت بۆ جۆری خەوتنمان و…

توێژینەوەیەكی تاقیكاریی كەندی گەیشتە ئەو ئەنجامەی ئەنجامدانی یۆگا بۆ ماوەی 15 خولەكی رۆژانە دەبێتە هۆی كۆنتڕۆڵكردنی فشاری خوێن.…

سوودەكانی رۆیشتن و راكردن لای كەس شاراوە نییە، بەڵام ئایا رۆیشتن بەپێچەوانەوە واتە بەرەو دواوە كاریگەریی لەسەر تەندروستی…

هەر کەسێک خوێنبەرەکانی ناو جەستەی بپارێزێت جەستەی وەک خۆی دەهێڵێتەوە. سیستەمی خاڵەکان لەلایەن مارتن هالە پزیشکی دڵ و…

وەرزشكردن بەشێوەی ڕێكخراو چەند سوودێكی گرنگی بۆ جەستە هەیە، هۆكارە بۆ كەمكردنەوەی نەخۆشییە درێژخایەنەكان ئەگەر ڕۆژانە دووبارەبكرێتەوە. لێكۆڵێنەوەیەك…