تەندروستی

تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست لە دەیەی رابردوو بە نزیكەی دوو لەسەر سێ بەرزبووەتەوە، چاوەڕوانیش دەكرێت بگاتە ئاستێكی پێوانەیی…

توێژینەوەیەک ئەو راهێنانانەی ئاشکراکرد کە زۆرترین کاریگەرییان لەسەر دابەزاندنی پەستانی خوێن دەبێت و ئەوانیش راهێنانی پلانک (plank exercise)…

زۆرینەی خەڵک وا راهاتوون نان و سەموون لە بەفرگردا هەڵدەگرن دواتر گەرمیدەکەنەوە و دەیخۆن، پزیشکێکیش سوودی ئەم رۆتینە…

گومانی تێدانییە كە هێلكە سەرچاوەیەكی گرنگی پرۆتین-ە، بەڵام ئەگەر كەسێك بیەوێت سەرچاوەی دیكەی پرۆتینی دەستبكەوێت جیاواز لە هێلكە،…

خۆراكی تەندروست و هاوسەنگ رۆڵێكی گەورە دەگێڕێت لە باشكردنی توانای خوێندكاران و، ئاستی زانستییان و بەهێزكردنی یادگەیان بەتایبەت…

دکتۆر جی سوشما، پسپۆڕی هەناوی هیندی دەڵێت، ” کاربۆهیدراتەکان لە خۆراکدا بەزووی بۆ شەکری خوێن دەگۆڕێن و کرداری…

توێژەرانی زانکۆی کۆڵۆمبیا مەترسییەکی گەورەیانەیان ئاشکراکردووە و دەڵێن، “ئەزموونکردنی بیرکردنەوە لەو یاداوەرییانەی مرۆڤ تووڕەدەکەن زیان بە دڵی دەگەیەنن…

توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە، خواردنی جپسی پەتاتە و پسکیت دەبێتەهۆی پیربوونی مێشک و مەترسیی تووشبوون بە جەڵتەی مێشک و…

بەپێی یەكێك لە توێژینەوەكان تەركیزكردن لەسەر ئەو كاتەی لە ئەنجامدانی راهێنانی وەرزشدا بەسەریدەبەیت، لە جیاتی ژمارەی هەنگاوەكان، بەهەمان…

تووشبوون بە خوران و هەوکردنی پێست یەکێکە لە کێشە بەربڵاوەکانی وەرزی هاوین کە یەکێک لە هۆکارەکانیشی بەرکەوتنی تیشکی…

کاریشما شاه، پسپۆڕێکی بواری خۆراکە لە بابەتێکدا ئاماژەی بەوەداوە، نابێت ئاو راستەوخۆ دوای ژەمەکان بخورێنەوە، لەپشت ئەم قسەیەشەوە…

خوێنبەر و خوێنهێنەرەکان بەشێكی سەرەکین لە سووڕی خوێن لە جەستەدا، لەگەڵ مولوولەکانی خوێن کاردەکەن بۆ رۆیشتنی بەردەوامی خوێن…