هەندێک کەس خواردنی مۆز لە بەیانیاندا لەبری نانی بەیانی بە کارێکی گونجاو دەزانن، بەڵام شارەزایانی بواری پزیشکی رایەکی جیاوازیان هەیە.
بە رای شارەزایانی بواری پزیشکی لەبەرئەوەی مۆز دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم و ڤیتامین B6 و خاڵییە لە کۆلیستڕۆڵ و سۆدیۆم، ژەمێکی نمونەیی نییە بۆ سەرەتای رۆژ و وزەی پێویستت بۆ تەواوی رۆژەکە پێنابەخشێت.
مۆز رێژەی %25 ی لە شەکر و مزرەمەنییەکان پێکهاتووە، بۆیە بە زوویی تێرت دەکات بەڵام بە زوویش هەستی برسیەتیت بۆ دەهێنێتەوە.
بۆ ئەوەی ژەمی بەیانیت تەندروست بێت، پێویستە باڵانس لەنێوان بڕی مۆز و چەورییە تەندروستەکان هەبێت، بە پێچەوانەوە بەشێک لە سوودەکانی لەدەستدەدات.
