توێژینەوەکان دەریدەخەن کە خواردنەوەی کۆلای دایت کە خواردنەوەی گازیی بێ شەکرە، دەبێتە هۆی زیانگەیاندنی قووڵ بە ددانەکان، قەڵەوی و ئالودەبوون.
ئەم نیشانانە تەنها لە ماوەی کاتژمێرێکدا دوای خواردنەوەی ئەو جۆرە خواردنەوەیە، دەستپێدەکەن.
لە ماوەی چەند خولەکێکی یەکەمدا ترشەڵۆکەکانی ناو دەم و لیک زیان بە ددان دەگەیەنن دەبنەهۆی دزر دروستکردن لە ئێسکی ددان و زیان بە مینای ددان دەگەیەنن.
کاریگەرییەکانی لەسەر زیادبوونی کێش لەدوای 20 خولەکەوە دەستپێدەکات
هەروەها دوای تەنها 40 خولەک لە خواردنەوەی کۆلا دایت جەستەت ئالوودە دەبێت.
تێکەڵکردنی کافاین و ئەسپارتام ئالوودەبوونێکی هاوشێوەی کارکردنی کۆکاین دروستدەکات، چونکە هاندانی وەرگرەکانی دەمار لە مێشکدا زیاد دەکات، بەتایبەتی ئەگەر بە شێوەیەکی رێکوپێک بخورێت.
چوارەم کاریگەریی لاوەکی کە رەنگە هەستی پێبکەیت تینوێتی و برسێتییە .
نزیکەی کاتژمێرێک دوای خواردنەوەی، لەوانەیە هەست بە تینوێتی زیاتر بکەیت، چونکە کافاین دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش.
