ئەنجامدانی راهێنانی بەردەوام بە یادگە کلیلی بەهێزکردنی مێشکە، بەتایبەتی ئەگەر کەسێک بیەوێت دواتر لە کێشەکانی بیرەوەری دوور بێت، بەڵام هێزی بیرەوەری لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە.
تارا سوارت پیپەر، زانای ناوداری ئەمریکی و پزیشکی مێشک و دەمار، لە وتارێکدا کە لە ماڵپەڕی CNBCی ئەمریکیدا بڵاوکراوەتەوە، دەڵێت، ئەوەی ئەو کەسانە جیادەکاتەوە کە توانای بیرەوەریی بەرزیان هەیە لە یەکتر ئەوەیە کە کەسانێک هەن کە بیرەوەری کارکردنی بەهێزیان هەیە، واتە توانای هەڵگرتنی زانیارییان هەیە لەگەڵ یەکەم فێربووندا، ئەوانی تریش کە یادەوەرییان باشە، درێژخایەنن بریتییە لە توانای وەبیرهێنانەوەی زانیاری دوای ماوەیەکی درێژ، ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە دەگمەنە کەسێک لە هەردوو جۆری بیرەوەریدا باش بێت، بە تایبەتی بەبێ ئەوەی راهێنان بکەیت بۆ چالاککردنی.
دکتۆر پیپەر کە لە پەیمانگای تەکنەلۆژیای ماساشوستس وانە دەڵێتەوە و نووسەری کتێبی “سەرچاوە نهێنییەکانی گەردوون، زانستی مێشک”ـە دوو راهێنانی سادەی مێشک پێشکەش دەکات کە دەتوانرێت رۆژانە ئەنجامبدرێت بۆ بەرزکردنەوەی کارکردن و یادەوەریی درێژخایەن.
- بەشکردن و پارچەکردنی زانیارییەکان بۆ بەرزکردنەوەی یادگەی کارکردن
زانیارییە درێژ و هەڕەمەکی و ئاڵۆزەکان بەسەر پارچە بچووکەکاندا دابەش دەکرێن، بۆ نموونە کاتێک کەسێک ژمارەیەکی وەک “3-3-2-1-6-7” دەبینێت، دەتوانێت بیکاتە “33”، “21” و “67”. هەروەها دانانی شێوازێکی مانادار بۆ ئەم ژمارانە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت: “تەمەن 33 ساڵ، خانووی ژمارە 21، و رۆژی لەدایکبوونی باوکم لە ساڵی 67دا.
ئەگەر کەسێک نیگەرانی لەبیرکردنی هەندێک وشە یان رستە بێت، دەتوانێت لیستێک لە زاراوە و دەستەواژە سەرەکییەکان دروست بکات کە پێویستە ریزبەندی بکات و چەند جارێک بە دەنگی بەرز دووبارەیان بکاتەوە بۆ ئەوەی لە مێشکیاندا تۆماریان بکات.
وەرزشی مێشک: ژمارەی تەلەفۆنی نزیکترین کەسەکانت لە بیرەوەریتدا تۆماربکە بە دابەشکردنی بۆ پێکهاتەی بچووکتر، نەک تەنها پشت بە لیستی پەیوەندییەکان ببەسترێت کە پێشوەختە لە تەلەفۆنەکەدا تۆمارکراون، پاشان کەسەکە تاقی دەکاتەوە کە تا چەند دەتوانێت بیهێڵێتەوە.
- دووبارەکردنەوەی زانیاری بە پچڕ پچڕی بۆ بەرزکردنەوەی یادەوەری درێژخایەن
ئەم شێوازە لە دەوری بەرزکردنەوەی بیرگە لە ماوەیەکی زیاتردا دەسوڕێتەوە.
ئەگەر کەسێک بیەوێت زانیارییەک لەبەربکات، ئەوا دەبێت چەند جارێک بە دەنگی بەرز بیڵێت راستەوخۆ دوای فێربوونی، پاشان دوای چەند کاتژمێرێک هەمان کار دەکات، پاشان رۆژی دواتر، پاشان هەفتەی دواتر.
ئەگەر کەسەکە هەستی کرد کە زانیاری لە بیرکردووە، دەبێت سەرلەنوێ دەست بە پرۆسەکە بکاتەوە.
