پسپۆڕێکی زانستیی خۆراک چەند سوودێکی گیا بەهارییەکان بۆ تەندروستیی مرۆڤ ئاشکرادەکات.
د. کامەران رەسوڵ ژاژڵەییی، پسپۆڕی زانستی خۆراک لە یەکێک لە بڵاوکراوەکانیدا رایگەیاندووە، گیا بەهارییەکانی کوردستان لەوانە: کنگر، گۆزروان، کوزەڵە، ڕێواس، مێلاخە بەدەر لەوەی کە تام و چێژێکی خۆشییان هەیە، هاوکات دەتوانرێت وەک هێمای تەندروستی ناو ببرێن، کە بەشێكی سوودەکانی بریتییە لەمانە:
یەکەم: یارمه‌تی دابه‌زینی کێشی له‌ش دەدەن، مرۆڤ دەپارێزێت له جه‌ڵته‌ی دڵ و مێشک و نه‌خۆشیی ته‌سک بوونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌کان و ڕێگری لە دروستبوونی به‌ردی زراو دەکات.
دووەم: پارێزگاری دەکات لە تووشبوون بە نەخۆشییەکانی نه‌رم بوونه‌وه‌ی ئێسک، هه‌وکردنی جومگه و چه‌ندین جۆری شێرپه‌نجه، لەگەڵ ئەوەشدا کۆنتڕۆڵی ئاستی شه‌کره له خوێن دا دەکات.
سێیەم: گیا بەهارییەکان یارمه‌تی دابه‌زینی کۆڵیستڕۆڵی خراپ له خوێن و پاکردنه‌وه‌ی جگه‌ر له مادده ژه‌هراوییە‌کان دەدەن.
چوارەم: یارمەتی پێست دەدەن تا بە تەندروستی و گه‌شاوەیی بمێنێتەوە.
پێنجەم: یادەوەری مرۆڤ به‌هێزدەکات و ڕێگری دەکەن له تووشبوون بە نه‌خۆشیی ئه‌لزه‌هایمه‌ر.
