لەگەڵ دابەزینی پلەکانی گەرما و نزیکبوونەوە لە وەرزی زستان، بەشێکی خەڵکی بەرگری جەستەیان دادەبەزێت و نەخۆشدەکەون، هەربۆیە پسپۆرانی تەندروستی پیشنیاری خواردنی 9 جۆر میوەیان بەگوێرەی پێویست لە وەرزی زستاندا کردووە تاوەکو بەرگری جەستە بەهێزتربێت و تەندروستتر بیت.
ئەو میوانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامینەکان، بەتایبەت ڤیتامنین سی، تایبەتمەندییەکی سەرسوڕهێنەرییان هەیە بۆ بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری مرۆڤ، کە بریتین لەمانە:
1- پرتەقاڵ
2- هەنار
3- کێوی
4- سێو
5- ترێ
6- ئەنەناس
7- مۆز
8- شلک
9- خورما
