دەنکی گوڵەبەڕۆژە یەکێکە لەو بەرهەمە خۆراکییانەی جگەلەوەی خواستێکی زۆری لەسەرە، سوودێکی زۆریشی بۆ تەندروستیی مرۆڤ هەیە.
شارەزایانی بواری پزیشکی جەختلەوەدەکەنەوە، لەبەر ئەم هۆکارانە پێویستە گوڵەبەرۆژە بکرێتە رۆتینی رۆژانەی خواردنەوە:
-سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی چەوری سوودبەخشە وەک ئۆمیگا 3 کە یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردنەکانی جەستە و تەندروستیی دڵ دەدات.
-سەرچاوەیەکی ناوازەی پرۆتینی رووەکییە، کە ئەمەش بۆ ئەو کەسانە گرنگە کە گۆشت ناخۆن.
-دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان، وەک ڤیتامین E مەگنسیۆم و سیلینیۆم کە رۆڵێكی گرنگ لە زیادبوونی بەرگریی جەستە دەبینن.
دەکرێت گوڵەبەرۆژە تێکەڵ بە زەڵاتە یان شۆفان بکەیت یان تێکەڵ بەو شیرینی و خواردنانەی بکەیت کە بە ئارد دروستدەکرێن.
