پێنج هۆكار لەسەر گرنگیی خواردنی شۆفان لە بەیانیاندا

سوودە تەندروستییەكانی خواردنی شۆفان خۆی دەبینێتەوە لە باشكردنی تەندروستیی دڵ، یارمەتی كۆئەندامی هەرس، رێكخستنی رێژەی شەكری خوێن و دابەزاندنی كێش.

شارەزایان رێنوێنی دەكەن بە خواردنی شۆفان رۆژانە لە ژەمی بەیانیدا بۆ بەدەستهێنانی ژەمێكی تەندروست و لەشێكی تەندروست.

شۆفان چەندین سوودی تەندروستی هەیە، لەنێویاندا ئەم پێنج تایبەتمەندییەیە، وەك ئەوەی پێگەی (WIO News) بڵاویكردووەتەوە:

1- دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراكییەكان
شۆفان بە سەرچاوەیەكی هاوسەنگی ماددە خۆراكییەكان دادەنرێت، چونكە دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەكان، كانزاكان و دژە ئۆكسانە سەرەكییەكان كە پێداویستییەكانی جەستە لە سەرەتای رۆژەوە دەستەبەر دەكەن.

2- تەندروستیی كۆئەندامی هەرس
شۆفان بڕێكی زۆر لەو ریشاڵانەی تیایە كە دەتوێنەوە، ئەمەش رێكخراوەیی جوڵەی گەدە پەرەپێدەدات و پاڵپشتیی بەكتریای سوودبەخشی گەدە دەكات.

3- رێژەی شەكر لە خوێندا
ریشاڵەكانی ناو شۆفان مژینی شەكر خاو دەكەنەوە، ئەمەش یارمەتیی رێكخستنی ئاستی شەكر لە خوێندا دەدات و رێگری لە بەرزبوونەوەی دەكات.

4- تەندروستیی دڵ
دەتوانێت ئاستی كۆلیسترۆڵی خراپ LDL داببەزێنێت، ئەمەش مەترسییەكانی تووشبوون بە نەخۆشییەكانی دڵ كەمدەكاتەوە.

5- دابەزاندنی كێش
بەهۆی ئەوەی كالۆریی شۆفان كەمە و دەوڵەمەندە بە ریشاڵ، هاریكار دەبێت لە هەستكردن بە تێری بۆ ماوەیەكی درێژ، ئەمەش دەبێتە پاڵپشتی هەوڵی دابەزاندنی كێش و كەمكردنەوەی خواست لەسەر خواردنی ژمە سووكە ناتەندروستەكان.

بابەتی پێشتر

سودانی پەیامێك ئاراستەی لایەنە براوەكانی كەركوك دەكات

بابەتی دواتر

یەکەم هەڵوێستی لایەنەکان سەبارەت بە داواکەی سودانی

بابەتی پەیوەندیدار
زیاتر ببینە

خێزانی ئەو منداڵە تازە لەدایکبووەی ڤیدیۆکەی بڵاوبووەوە سکاڵایان نییەوە وەزارەتی تەندروستی رێکارەکان ئاشکرا دەکات

خێزانی ئەو منداڵە تازە لەدایکبووەی کە لە نەخۆشخانەیەکی هەولێر لێیدەدرێت و گرتەڤیدیۆییەکەی بڵاوکراوەتەوە، دەڵێن کە هیچ سکاڵایەکیان نییە،…
Total
0
Share