بۆ ئەوەی لە وەرزی هاویندا کەمتر ئارەق بکەیتەوە پەیڕەوی ئەم رێنماییانە بکە

لەگەڵ هاتنی وەرزی هاوین و بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما ئاستەمە بتوانیت رێگری لە ئارەگکردنەوە بکەیت، بەڵام بە پەیڕەوکردنی چەند رێنماییەک تا رادەیەک کەمی بکەیتەوە.

-دووربکەوەرەوە لە خواردنەوەی چاو قاوە و ئەو خواردنەوانەی کافایینیان تێدایە

-دووربکەوەرەوە لە خواردنی بەهاراتەکان، چونکە پلەی گەرمی جەستە بەرزدەکەنەوە و ئارەقکردنەوە زیاددەکەن.

-خواردنی میوەکان و ماست و ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە زینک دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئارەق و بۆنی ناخۆشی ئارەق.

-جلی رەنگ کراوە و قوماشی لۆکە بپۆشە.

-بە ئاوی سارد یان شلەتێن خۆت بشۆ

-باشترە لە کاتەکانی پێش نووستن دەرمانی دژە ئارەقکردنەوەکان بەکاربهێنیت.

بابەتی پێشتر

هەندرێن هیوا: نزیکەی 10 ملیۆن دۆلار زیان بە فڕۆکەخانەی سلێمانی گەیشتووە

بابەتی دواتر

لە ماڵێكی گەڕەكی وەزیرانی هەولێر ئاگركەوتەوە

بابەتی پەیوەندیدار
Total
0
Share