خواردنەوەی ئاو و لیمۆ لەگەڵ کەمێک هەنگوین رۆتینێکی کۆنە و لە مێژەوە پەیڕەو کراوە، شارەزایانی بواری تەندروستیش سوودەکانیان ئاشکراکردووە کە بریتین لە:
-پێست بە شێداری دەهێڵێتەوە و پارێزگاریی لە تەندروستیی پێست دەکات.
– لیمۆ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و بەرگری جەستە بەهێز دەکات و یارمەتی زوو چاکبوونەوەی برین دەدات و خانەکانی جەستە لە مردن رزگاردەکات.
-کاری هەرس ئاسان دەکات، غازاتی سک ناهێڵێت.
-فشاری خوێن دادەبەزێنێت و لە نەخۆشییەکانی دڵ دەتپارێزێت، پارێزگاری لە کێشی جەستە دەکات.
-پێست لە پیربوون دەپارێزێت و چرچبوونی کەمدەکاتەوە
-هەرچەندە بەکارهێنانی بۆ بەشێک لەو کەسانە گونجاو نییە کە نەخۆشی گورچیلەیان هەیە، بەڵام بە گشتی گورچیلە لە دروستبوونی بەرد دەپارێزێت
-بۆنی دەم ناهێڵێت و پارێزگاری لە پوک دەکات و هەوکردنیی ناهێڵێت.
-بەرگری جەستە دژی نەخۆشییەکانی ئەنفلۆنزا و سەرمابوون بەهێزدەکات
-وەک هێورکەرەوەیەک بەکاردێت و دڵەراوکێ ناهێڵێت.
