دڵەڕاوكێ یەكێكە لەو حاڵەتانەی ڕۆژانە دووچاری بەشێكی زۆرمان دەبێتەوە و مەترسی لەسەر تەندروستی دەبێت، بەڵام چەند ڕێگایەك بۆ چارەسەركردنی هەن.
دڵەڕاوكێ حاڵەتێكی فیسۆلۆجییە كە كاریگەری لەسەر زۆرینەمان دەبێت بەتایبەت لە كاتی كاركردندا، فشاری كاركردن هۆكارێكی دیكەیە بۆ دروستبوونی دڵەڕاوكی كە دواجار كاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی دەبێت.
بەپێی توێژینەوەیەكی بەریتانی یەكێك لە هۆكارەكانی دڵەڕاوكێ تێكچوونی كاتەكانی خەوە.
بۆ چارەسەركردنی دڵەڕاوكێ پێویستە سەردانی پزیشك بكرێت و ڕۆژانە وەرزش بكرێت كە هۆكارێكی سەرەكییە بۆ كەمكردنەوەی دڵەڕاوكێ.
دووركەوتنەوە لە جگەرەكێشان و كەمكردنەوەی ئەو خواردنەوانەی ماددەی كافاییانیان تێدایە.
