Browsing Tag
وەرزشکردن
3 posts
بەم رێگەیە دڵت لە نەخۆشی بپارێزە
لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە، تەنها سێ خولەک چالاکیی جوڵەکردن لە رۆژێکدا مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان لە…
راهێنانێكی ئاسان هاوكار دەبێت لە دابەزاندنی بەرچاوی فشاری خوێن
بەتەنها (وەرزشی ئایسۆمێتری- Isometric exercise)ی وەك (دانیشتن بە دیوارەوە) دەبێتەهۆی كەمبوونەوەی فشاری خوێن زیاتر لە هەر وەرزشێكی دیكە،…
چی بەسەر پێستدا دێت کاتێک بە ماکیاژەوە وەرزش دەکەیت؟
لەگەڵ هەڵبژاردنی جل و بەرگی وەرزشی گونجاو و پێڵاوی تایبەت بە وەرزش، ژنان دەیانەوێت بە باشترین شێوە دەربکەون…