توێژینەوەیەکی نوێی پزیشکی کە لەلایەن کۆمەڵەیە دڵی ئەمریکییەوە ئەنجامدراوە ئاشکرای دەکات، ئەنجامدانی ڕێکردنێکی خێرا (پیادەڕەوی) بۆ ئاستی 20 تا 30 خولەک لە ڕۆژێکدا، مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک بە ڕێژەی %30 کەمدەکاتەوە.
توێژەران ئاماژە بەوەدەکەن، کە چالاکیی جەستەیی بەردەوام، نەک تەنیا لەشڕێکیمان دەپارێزێت، بەڵکو یارمەتیی دابەزاندنی پەستانی خوێن و ڕێکخستنی ئاستی شەکر لە خوێندا دەدات.
سوودە سەرەکییەکانی ڕێکردنی ڕۆژانە:
بەهێزکردنی ماسولکەکانی دڵ: سووڕی خوێن چالاکتر دەکات و کاریگەریی ئەرێنی لەسەر سووڕی خوێن دادەنێت.
کەمکردنەوەی سترێس و دڵەڕاوکێ: ڕژاندنی هۆرمۆنی دڵخۆشی (ئەندۆرفین) زیاتر دەکات.
کۆنترۆڵکردنی کێش: یارمەتیی سووتاندنی کالۆریی زیادەی جەستە دەدات.
ئەو توێژەرانە پێشنیاز دەکەن، لەبری بەکارهێنانی ئۆتۆمبێل بۆ مەودا کورتەکان، ڕێکردن بکەنە بەشێک لە ڕۆتیینی ڕۆژانەتان بۆ ئەوەی جەستەیەکی تەندروستتر و تەمەنێکی درێژترتان هەبێت.
