زیرەکیی دەستکرد باشترین رێگاچارەى گرفتێکى کاتى بەڕۆژووبوون دیاریدەکات

زۆرن ئەو کەسانەى لە مانگى رەمەزاندا رووبەڕووى قەبزى دەبنەوە، ئەوەش رەنگە بەهۆى گۆڕینى شێواز و کاتى نانخواردن لەو مانگەدا بێتە ئاراوە.

زیرەکیی دەستکرد دەربارەى ئەو گرفتە دەڵێت، قەبزى لە مانگى رەمەزاندا رەنگە بەهۆى چەند هۆکارێکەوە بێت، لەوانە:

1- وشکبوونەوە: لە ئاکامى کەم ئاوخواردنەوە لەنێوان بەربانگ کردنەوە تا پارشێو.

2- کەمى ریشاڵ: بەهۆى کەم خواردنى خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە ریشاڵ وەک سەوزە و میوە.

3- گۆڕینى سیستمى خواردن: گۆڕینى سیستمى خواردن رەنگە ببێتە هۆى دروستبوونى ئەو گرفتە.

4- کەمی جولە: بەهۆى ئەنجامنەدانى راهێنانى وەرزشى و کەمبوونەوەى جوڵەى ئاسایى رۆژانە.

رێگاکانى چارەسەر:

1- خواردنەوەى بڕى پێویستى ئاو لەکاتى نێوان بەربانگ و پارشێو.

2- خواردنى خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە ریشاڵ وەک سەوزە و میوە.

3- خواردنى خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە چەورى سروشتى وەک زەیتون و کونجى.

4- ئەنجامدانى وەرزش، یان جوڵە و بەپێ رۆیشتن پێش یان دواى بەربانگ.

5- لەکاتى پێویستدا خواردنى ئەو دەرمانانەى چارەسەرى ئەو گرفتە دەکەن، ئەمەش بە راوێژى پزیشک.

چ کاتێک پێویستە سەردانى پزیشک بکەیت؟
ئەگەر قەبزییەکە درێژەى کێشا، یاخود لەگەڵیدا ئازار و هێڵنجت هەبوو، یاخود ئەگەر نەخۆشییە درێژخایەنەکانى وەک شەکرە و فشارى خوێنت هەیە.