چاوە کریستاڵەکەی ناوبانگی پێبەخشی

لەگەڵ زیادبوونی تەمەن، پێویستییەكانی جەستە دەگۆڕێت. خۆراك ڕۆڵێكی گرنگ دەگێڕێت لە پاراستنی توانا و تەندروستیت. سێ ژەمە خۆراك…

توێژینەوەیەکی نوێ ئاماژەی بەوە داوە، ڕاوەستان لە بەکارهێنانی تۆڕەکانی پەیوەندی بۆ ماوەی یەک هەفتە، دەبێتە هۆی باشبوونێکی بەرچاوی…

زۆرجار ڕەخنەی توند لە تۆڕی کۆمەڵایەتیی ئینستگرام دەگیرێت کە کەسایەتیی ناڕاستەقینە پیشانی بەشداربووەکانی دەدات، لەلایەکی دیکەوە کەسایەتییە ناودارەکان…