بە شوکلاتەی گەرم کێشی لەشت دابەزێنە

شارەزایەکی بواری خۆراک ئاشکرایدەکات، خواردنەوەی شوکلاتەی گەرم دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێشی لەش و رێگریدەکات لە هەستکردن بە برسیەتی.

ستیڤ بێنیت کە شارەزای بواری خۆراکە و نووسەری کتێبی Fiber First ە دەڵێت، ئەگەر بڕێکی زۆر لە ریشاڵەکان بکەیتە سیستمی خۆراکیتەوە وات لێدەکات کەمتر بخۆیت و کەمتر هەست بە برسیەتی بکەیت، بەهۆی ئەوەی بە هێواشی هەرس دەبێت و پێکهاتەی کاکاوی تێدایە کە دەوڵەمەندە بە ریشاڵەکان.

دەکرێت رۆژانە 200 ملیگرام لە شیری گەرم و دوو کەوچکی گەورە کاکاوی ئاسایی و دوو کەوچکی بچوک شەکری ستیڤیا تێکەڵ بکەیت و پێش خواردن بیخۆیتەوە.

ئەم گیراوەیە وا دەکات کەمتر هەست بە برسێتی بکەیت و بڕێکی کەم خواردن بخۆیت.

بابەتی پێشتر

وەزارەتی گواستنەوە: شەمەندەفەرەكانی رێگای گەشەپێدان لە عێراقەوە دەگەنە ئەوروپا

بابەتی دواتر

لەسەر کاتژمێرەکەی دەستی سەرۆکی پیرۆ دراوەتە دادگا

بابەتی پەیوەندیدار
زیاتر ببینە

10 هه‌زار سه‌ربازی به‌ریتانى به‌هۆی گرفتى ته‌ندروستیی مێشكه‌وه‌ له‌ خزمه‌ت دوورخراونه‌ته‌وه‌

ڕۆژنامه‌یه‌كى به‌ریتانى ئاشكرایده‌كات، زیاتر له‌ 10 هه‌زار سه‌ربازی به‌ریتانى به‌هۆی گرفتى ته‌ندروستیی مێشكه‌وه‌ له‌ خزمه‌ت دوورخراونه‌ته‌وه‌. ڕۆژنامه‌ى “ده‌یلی…
Total
0
Share