لە مانگی رەمەزاندا بەم رێگایانە خۆت لە بۆنی ناخۆشی ناودەم رزگاربکە

لەگەڵ هاتنی مانگی رەمەزان بەشێک لە رۆژوەوانان بەدەست بۆنی ناخۆشی ناودەمیان دەناڵێنن، بەڵام دەکرێت بە چەند رێگایەکی ئاسان خۆتی لێدەرباز بکەیت یان لایەنی کەم کەمیبکەیتەوە لەوانەش:

-رێگری لە وشکبوونەوە بکە، وشکبوونەوەی جەستە بەهۆی کەمبوونەوەی شلەمەنی لە جەستەدا و بە تایبەت لەناودەمدا بۆنی ناخۆش دروستدەکات، بۆ رزگاربوون لەمەش لەدوای کاتی بەربانگ بڕێکی باش ئاو بخۆرەوە.

-ددانەکانت دوو جار لە رۆژێکدا بشۆ، ئەو مەعجونانە بەکاربهێنە کە فلۆرایدی تێدایە.

-بۆ پاککردنەوەی ئەو پاشماوانەی دەچنە نێوانی ددانەکان، بەردەوام پەتیی ددان پاککردنەوە بەکاربهێنە، دواتریش پاکژکەرەوەی ناو دەم بەکاربهێنە.

-لە خواردنی شیرینی دووربکەوەرەوە، لەبری ئەوە گرنگی بە خواردنی میوە بدە.

-جوینی بنێشتێک کە شەکری تێدا نییە.

-دوورکەوتنەوە لەو خواردنانەی کە بۆنی زۆریان هەیە، وەک سیر و پیاز.

بابەتی پێشتر

ماوەكەی درێژدەكرێتەوە؟<br> ئەمڕۆ وادەی پێشكەشكردنی ناوی كاندیدانی هەڵبژاردن كۆتایی دێت

بابەتی دواتر

قوباد تاڵەبانی: زیاتر دواكەوتنی هەڵبژاردن زیان بە هەرێم دەگەیەنێت

بابەتی پەیوەندیدار
زیاتر ببینە

گۆتێرێش: کۆرۆنا کۆتایی نەهاتووە

ئەمینداری گشتیی نەتەوە یەکگرتووەکان لە یادی دوو ساڵەی بڵاوبوونەوەی کۆڤید-19دا جەختیکردەوە، پەتای جیهانیی کۆڤید-19 کۆتایینەهاتووە، هەروەها دابەشکردنی ڤاکسینیش…
Total
0
Share