مانگی رەمەزان چەندین سوودی رۆحی بۆ رۆژووەوانان هەیە، بەڵام بۆ ئەوەی سوودیش بە جەستەت بگەیەنێت پەیڕەوی چەند رێنماییەک بکە لەوانە:
- پێویستە بڕی پێویست ئاو بخۆیتەوە بە شێوەیەک پارێزگاریی لە شێداری جەستەت بکەیت، لە دوای رۆژوو شکاندن تا کاتی پارشێو پێویستە لانی کەم هەشت بۆ نۆ پەرداخ ئاو بخۆیتەوە.
- خواردنی خۆراکی بەسوود و دەوڵەمەند بە پێکهاتە خۆراکییەکان، وەک میوە و سەوزەکان و دانەوێڵە، لە مانگی رەمەزاندا خۆت لە خواردنی برژاو و شیرینی بەدووربگرە.
- وەرزشکردنی سوک و بەپێی توانا یارمەتی کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ دەدات و وزەت زیاتر دەکات.
- لە مانگی رەمەزاندا پێویستە 7-8 کاتژمێر بخەویت، بۆ ئەمەش پێش کاتی نووستن دووربکەوەرەوە لەو خواردنەوانەی کافاینیان تێدایە.
- لە مانگی رەمەزاندا کاتی نووستن و هەڵستان و نوێژکردنت دیاریبکە و لەکاتی خۆیدا کارەکانت ئەنجامبدە، بەمەش لە فشاری دەروونی دووردەکەویتەوە.
