شای دێتا پزیشکی ئەمریکی ڕایگەیاندووە، دوورکەوتنەوە لە هەندێک خۆراک دەبێتە هۆی کەمبوونەوە و نەمانی سەرئێشە.
پسپۆڕە ئەمریکییەکە لە گفتوگۆیەکدا لەگەڵ پێگەی ” Eat This, Not That” ئاماژەی پێداوە، بۆ ڕزگاربوون لە سەرئێشە، دەبێت دووربکەویتەوە لە خواردنی پەنیر و چۆکلێت، هاوکاتیش زیاتر میوە و سەوزەی تازە بخۆیت، هەروەها خۆت بەدووربگریت لە خواردنە خێراکان و ئەو خۆراکانەی دەستکاریکراون.
پێویستە دووربیت لە ماست و شیرەمەنی، شیرینی و کاری هەویر، چەرەس، زەیتوون، ترشەمەنییەکان، مۆز، ئەڤۆکادۆ، تەماتە، پیاز، گەنمەشامی و سۆسەکانیش.
پزیشکەکە ڕێنماییداوە، پێویستە نوستنت ڕێکبخەیت وەرزشێکی مامناوەند بکەیت و تا دەتوانیت لە ڕووی دەروونییەوە ئارامبیت.
