تینووت دەکەن.. لە ڕەمەزاندا خۆت لەم خواردن و خواردنەوانە بەدووربگرە

یەکێک لە سەرەکیترین ئاستەنگەکانی بەردەم ڕۆژووەوانان هەستی تینوێتییە، کە لە وەزی گەرما و نزیکبوونەوەی هاویندا زیاتر دەبێت.

لەڕێی خۆلادانەوە لەم خواردن و خوارنەوانە، دەکرێت تینوێتی بە ڕێژەیەکی بەرچاو کەمبکەیتەوە.

خوێی چێشت

خواردن و خوارندەوەی سوێر پێویستیی جەستە بە ئاو زیاد دەکەن، بۆیە باشتر وایە هێندەی توانا خوێیەکی کەم بکەیتە ناو خواردنەکانەوە و خۆت لە خۆراکە سوێرەکانی وەک ترشیات بەدووربگریت.

بەهارات و توونی

ئەو خواردنانەی ڕێژەیەکی زۆری بەهارات و توونییان تێدایە، لە دواتردا دەبنە هۆی خواردنەوەی ئاوێکی زۆر، چونکە ئاوی دەم و گەروو و هەناویش هەڵدەمژن، بۆیە باشترە گەر ڕۆژووەوان خۆی بەدووربگرێت لێیان.

خواردنەوە کافینییەکان

لە مانگی ڕەمەزاندا پێویستە خواردنەوەی چا و قاوە و جۆرەکانی تری پێکهاتە کافینییەکان کەمبکرێنەوە، چونکە جەستە وشک دەکەنەوە.

خواردنەوە گازییەکان

کاربۆنیان تیدایە و ڕێگەنادەن جەستە سوود لە شلەمەنییەکان ببینێت.

بەرکەوتنی ڕاستەوخۆ بە هەتاو

پێویستە ڕۆژووەوان خۆی لە تیشکی خۆر بەدووربگرێت، تاکو جەستەی وشک نەبێتەوە و تینووی نەبێت.

هەروەها دەتوانیت جلوبەرگێک بپۆشیت کە ڕەنگی کراوە بێت و زوو زوو خۆت بشۆیت، تاکو خۆت لە کاریگەرییەکانی خۆر بپارێزیت.

بابەتی پێشتر

پۆلیسی سلێمانی دەستگیركردنی چوار كەسی بە تۆمەتی فاڵگرتنەوە و نوشتە و فێڵكردن ڕاگەیاند

بابەتی دواتر

دانیشتنەكانی پەرلەمانی عێراق لە دوای جەژنەوە دەستپێدەكەنەوە

بابەتی پەیوەندیدار
Total
0
Share