كێش

لای هەمووان ئاشكرایە لەگەڵ هاتنی بۆنە و جەژنەكاندا كێش بە شێوەیەكی لەناو زیادەكات، بەڵام چەند ئامۆژگارییەك هەن دەكرێت…

بەشێكی زۆرمان ئەو ڕاستییە دەزانین خواردنەوەی بەردەوامی شلەمەنییەكان كاریگەریی ئەرێنییان لەسەر دابەزاندنی كێش دەبێت، لەهەمانكاتدا هۆكارێكیشن بۆ خێراكردنی…

خەوتن هاوشێوەی خۆراكی ڕۆژانە بۆ جەستە گرنگە لەگەڵ ئەوەشدا كەمخەویی هۆكارەكە بۆ زیادبوونی كێش و پێویستە سیستمی خەو…