جووڵە

توێژینەوەیەک ئەو راهێنانانەی ئاشکراکرد کە زۆرترین کاریگەرییان لەسەر دابەزاندنی پەستانی خوێن دەبێت و ئەوانیش راهێنانی پلانک (plank exercise)…