خەوتن هاوشێوەی خۆراكی ڕۆژانە بۆ جەستە گرنگە لەگەڵ ئەوەشدا كەمخەویی هۆكارەكە بۆ زیادبوونی كێش و پێویستە سیستمی خەو ڕێكبخرێتەوە و بە پێچەوانەوە هۆكارە بۆ زیادبوونی كێش.
بەپێی توێژینەوە تەندروستییەكان كەمخەویی هۆكارە بۆ زیادبوونی كێش وادەكات زیاتر هەست بە برسێتی بكەین و زیادەڕۆیی لە خۆراكدا بكرێت كێش زیاددەكات.
توێژینەوەكان ئاشكرایانكردووە، زیادەڕۆییكردن لە خۆراكدا هۆكارە بۆ كەمخەویی، بۆیە ئەگەر بمانەوێت خۆمان لە قەڵەویی بپارێزین باشترە لەگەڵ ڕێكخستنەوەی خۆراكدا خەو ڕێكبخرێتەوە.
