بەشێک لەو کەسانەی لە مانگی رەمەزاندا بەرۆژوو دەبن بە تایبەت لە رۆژەکانی سەرەتادا تووشی سەرئێشە دەبن، بەڵام دەکرێت لە چەند رێگەیەکەوە رێگری لێبکەن یان لانی کەم کەمیبکەنەوە لەوانەش:
-خواردنەوەی ئاوی پێویست لە دوای رۆژوو شکاندن بە شێوەیەک لە 10 پەرداخ کەمتر نەبێت، وادەکات جەستە لە وشکبوونەوە بپارێزێت.
-گرنگیدان بە ژمی پارشێو خواردنی خۆراکی تەندروست لەو کاتانەدا.
-نووستن بە شێوەیەکی باش بە شێوەیەک هەوڵبدرێت کاتژمێرەکانی نووستنت لە شەش کاتژمێر کەمتر نەبێت.
-گرنگیدان بە خواردنی تەندروست و هاوسەنگ لە کاربۆهیدرات و ریشاڵ و پرۆتین و ئەو خواردنانەی شیرینن.
